Future Resilience program

- prepoznavanje emocionalnih stanja

- razumijevanje uloge emocija

- upravljanje emocijama

- korištenje emocija u svrhu osobnog razvoja i uspješnijeg nošenja s izazovima

- osvještavanje komunikacijskog stila

- jasno komuniciranje potreba i granica

- osiguravanje međusobnog razumijevanja

- konstruktivno upravljanje odnosima

- osvještavanje vlastitih stresora

- misli koje dovode do neugodnih emocija i reakcija

- utjecaj stresa na zdravlje

- smanjivanje simptoma stresa i uzroka stresa

- razumijevanje korijena i procesa promjene

- osobno nošenje s promjenom

- razumijevanje otpora promjeni

- promjena kao prilika za rast i razvoj

- važnost empatije na radnom mjestu

- slušati sugovornika i čuti ono što nam govori indirektno

- prepoznavanje potencijala u različitostima

- razumijevanje stresne i traumatske situacije

­- osvještavanje emocionalnih i tjelesnih stanja uslijed stresne reakcije

­- tehnike ovladavanja emocijama

­- poticanje optimizma

- razumijevanje osjećaja preplavljenosti

­- razumijevanje povezanosti misli, emocija i ponašanja

­- prepoznavanje neadaptivnih briga i misli

­- uvod u mindful working i tehnike relaksacije

- kako prestati vrtjeti isti film

- efikasno mozganje i tehnike za ruminiranje

­- konstruktivno upravljanje brigama i mislima

­- problem-solving tehnike

- gužva misli i mindful working

­- tehnike distrakcije

­- tehnike relaksacije

- opuštanje i vladanje energijom

­- tehnike uzemljavanja

- ­naš put izgradnje otpornosti

­- odnos kao ključ

­- humor kao lijek

­- osnaživanje sebe kroz pomaganje drugima

- financijska pismenost

- prilagodba na skuplji način života

- tehnike efikasne štednje

- osvještavanje navika trošenja

- osvještavanje nezdravih i neadaptivnih navika

- kako promijeniti naviku

- uključivanje u zdrave navike za mentalno i fizičko zdravlje

- prepoznavanje vrijednosti prijateljstva

- kako unaprijediti međusobnu komunikaciju

- prijateljstvo i sukobi

- što ako prijateljstvu dođe kraj

- osvještavanje kvalitete i zadovoljstvo odnosom

- prepoznavanje svojih i tuđih potreba u odnosu

- ljubomora i kako razviti odnos povjerenja

- kako njegovati skladan partnerski odnos

- prekid odnosa i tugovanje

- kako prepoznati prevare

- osnovna pravila ponašanja na internetu

- sigurnost i privatnost podataka na internetu

- cyberbullying i kako postupiti

- sigurnost djece na internetu

- što očekivati od djeteta različite dobi

­- kako postupati prema djetetu da dobije ono što mu je potrebno

­- kako najbolje potaknuti djetetov razvoj

- razvija li se moje dijete pravilno?

- emocionalni razvoj djeteta

­- kako se postaviti u zahtjevnim situacijama

­- najčešće greške koje činimo

­- kako poticati emocionalnu inteligenciju djeteta

- izazovi odgoja djece u današnjem svijetu

- stilovi odgoja - razlike nekada i danas

­- najčešće zamke suvremenog odgoja

­- kakav pristup daje nabolje rezultate - discipliniranje, kažnjavanje, nagrađivanje...

- zašto je uloga oca važnija nego što smo mislili

­- najbolji način za poticanje odnosa otac-dijete

­- što kada u obitelji otac nije prisutan

­- raširenost problema mentalnog zdravlja

­- najčešće teškoće kod mladih

- što ne činiti ako vaše dijete pokazuje simptome problema

­- kako prevenirati poteškoće

- rod, spol, rodne uloge

- rodna jednakost

- uloga roda u profesionalnom životu

- svijest o diskriminaciji i antidiskriminacijske mjere

- različite kulture i vrijednosti

- prevencija stereotipa i predrasuda

- međukulturalna komunikacija

- suradnja i inkluzija

- invaliditet, pristupačnost, inkluzija

- zakonski okviri i standardi

- pristupačna infrastuktura

- komunikacija i osjetljivost

- uloga zajednice

- neurodivergentnost i inkluzija na radnom mjestu

- razlike u ličnosti

- Belbin timske uloge

- izazovi i barijere

- benefiti i promoviranje kognitivne raznolikosti

- svijest o generacijama

- dobni stereotipi

- radna snaga različitih dobnih skupina

- mentorstvo i suradnja među generacijama

- generacijske razlike u komunikaciji